褒めてほしい、慰めてほしい、共感してほしい。 でも身近な誰かがそうしてくれるかは分からない。一番頼りになるのは自分です。 自分だけはいつだって自分の味方でいてあげられる。ほしい言葉をかけてあげられる。 他人に期待するのは少し難しい。考え方が違…

なんでもかんでも一人でしようとしないこと。 誰か助けてくれる人がきっといるし、自分一人で何でもやろうとしないほうが楽になれるよ。 むしろやらなければやってくれる人が出てくるし、自分が全部やらないとって思わなくてもいい。 あと、何事も全部自分の…

もっと頑張らなきゃいけない ちゃんとしていないといけない、 それって本当ですかね？誰のためですかね？ 本当に頑張らなきゃ認められないのかな？ だとしたらずっと頑張りつづけなくちゃいけなくなって辛くないですか？ あなたはあなたのままでいい、って言…

罪悪感を抱くことは本当はやりたいことだったり、求めているものだったりします。 こんなに幸せで大丈夫かな？ こんなこと言ってもいいのかな？ すべてあなたが求めるもののサインです。 罪悪感を感じたときこそ、罪悪感を感じた出来事を思いきって心地よく…

あなたは誰かを優先したり、自分を後回しにばかりしていませんか？ 欲しいものがあっても遠慮する 自分に高いものは買えないと安いもので済ませる やりたいことも周りに合わせる それはあなたの優しさかもしれません。 けれどやりすぎると自分に不足感が生ま…

友達がいないと寂しい、恋人が見てくれていないとダメになる。 誰かに依存した生き方、しんどくないですか？ 一番の友人、恋人はあなたの中にいます。 あなた自身が一番あなたに寄り添えるし、わかってあげられるし、寂しさもすぐに気づいて埋めてあげられる…

今起きていることをすべて自分の責任だと思ってしまうと、それはそれは苦しくなると思う。 自責は大切だし偉いと思うけれど、すべて自責で捉えていたら身が持たなくなるよ。 環境のせい、相手のせい、気圧のせい。 なんでもいいからたまには自分以外のせいに…

会社に勤めて働くことが偉いわけじゃない お金をたくさん稼ぐのがえらいわけじゃない しんどいなら無理に人と付き合わなくていいよ 同じ価値観の人といることが悪いことだと私は思わないから。 他者と離れて自分とだけ向き合うことでありたい姿も見つかるん…

あなたがコンプレックスと感じていることを他の人がどう思うかというと、ほとんどの場合気にしていないことが多いでしょう。 実は気にしているのは当事者の自分だけ、にもかかわらず、他者にそう思われていると勘違いしてトラブルになったりしていませんか？…

これをやったらもっと好きになってもらえそう、大事にしてもらえそう。 そんな欲で頑張るのはやめましょう。 無理して頑張っちゃっていることって続かないし、見返りがないときイライラしちゃうし、結局いいことが起きない方が多い。 誰かのために何かをしな…

無理に働かなくていい、焦らなくていい 仕事をしている自分でないといけない 誰かのように生きないといけない 自分のことは自分でしなければならない そんなこと思わなくていい。 世間体で、周りの目で自分のしたくないことをしなくていい。 たくさん稼がな…

生きるのが辛くなったら全部捨てよう 生きるのが辛い、死にたいと思ったらいま無理していることをすべて捨てよう。 頑張っていること、我慢していること、煩わしいこと…。 全てやめてやりたいことだけしてみよう。 明日死ぬならなにをする？ 今ある貯金でや…

自分の好きなことややりたいことにはモチベーションが必要ありません。 頑張ってランチを食べよう！ってあなたは思いますか？ご飯を食べる際にモチベーションなんて考えないですよね。 それは欲求が食べることを求めているから。好きなことも同じで、やりた…

今の環境が辛い、仕事が辛い、人間関係が辛い…。 それ全部やめて大丈夫ですよ。というかやめましょう。 人は幸せになるために生きています。 未来で幸せになるためではなく、今幸せになるために生きています。 だから今辛いことは今やめてしまいましょう。 …

嫌われる勇気をあなたは持っていますか？ 私は今までの人生、嫌われないように考えて生きてきました。 嫌われたくないから、友人には自分のことを聞かれても「幸せじゃないよ？」となぜか不幸なフリをしたり、 というかそもそも、自分の話はできるだけしない…

友達や人間関係が変化するときというのはどうしてもやってきます。 趣味が変化したり、考え方が変わったり、環境が変わったり、、 さまざまな変化がある日々の中で話が合わなくなったり価値観が違うなと感じたりするようになるのは致し方ないことなのです。 …

何かをしていないと、誰かの役に立っていないと自分はダメだ。 そんな風に思っていませんか？ そういう風に考えているあなたは、きっと頑張り屋さんでちょっと疲れてしまいがちかもしれません。 もしそうなら、頑張ることを少しずつやめてみてください。 頑…

10時間以上寝てしまった、寝てばかりで何もしていない。 こんなときでも、罪悪感を抱かなくても大丈夫です。 きっといまのあなには睡眠が必要だったんでしょう。 日ごろの疲れが溜まっていたのかもしれないし、これから起こることに対して身体が備えをしてく…

幸せになりたいなら今あるものを数えてみましょう。 幸せになるために必要なことは、幸せを感じられるようになる姿勢です。 姿勢を手に入れるには、今ないものを見るのでなく今あるものを見ることが必要！ ・仕事はうまくいっていないかもしれないけれど、生…